Увидел у Валтанра и решил, что, действительно, вещь полезная.
Инструкция по поведению на случай моего плохого настроения/ангст’а/паранойи.
Что нужно сделать (если я для вас представляю какую-либо ценность, и вам хочется меня поддержать):
1. Показать озабоченность моим состоянием и выслушать меня.
Примеч.: Правда, когда я вижу, что человеку не всё равно, мне в принципе становится легче. Будьте рядом.
2. Убедить меня в том, что «всё будет/действительно хорошо».
Примеч.: Убедить, то есть подкрепить фразу «Всё будет/действительно хорошо» парой распространённых предложений, почему именно так будет. Это совсем несложно. Меня берёт логика.
3. Утешить.
Примеч.: Пообещать сделать для меня/со мной что-нибудь хорошее сейчас или в далёком будущем. Подарок, прогулка, приятная неожиданность.
Что делать не стоит:
1. Ругаться и упрекать меня, взывать к совести.
Примеч.: Да-да, не нужно ставить мне в вину то, что я «нехороший такой, грущу без причины», куда проще мне объяснить, что причины нет, чем подавлять меня ещё больше.
2. Отвлекать меня.
Примеч.: Иначе, у меня сразу создаётся впечатление о том, что человеку безразлично моё состояние, посему он может спокойно продолжить обсуждать со мной обыденность. Не надо, правда.